La carne asada es saludable, declara el IMSS

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Para quienes todavía dudan que comer carne asada no es saludable les recuerdo que comiéndola en porciones correctas, es decir, 30 gramos, forma parte de una dieta saludable, informó el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Sonora.

La Carne Asada Es Saludable
la carne asada es saludable

Así que no esperes mas, que se arme la carnita asada!

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Pero recordemos que la carne asada se carga de calorías por el guacamole o la salsa, por ejemplo.

Lo que hace que la carne asada sea alta en calorías pues claro es agregarle mas complementos, como seria una cerveza, tocino, queso, salsa, tortillas y demás.

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Al igual que un rico pozole, la carne asada puede ser un alimento saludable, siempre y cuando el consumo sea en porciones moderadas y no se acompañe con bebidas azucaradas, ni con un exceso de guarniciones.

Carne asada calorías

La cantidad de calorías en la carne asada puede variar dependiendo de la porción y del corte específico de carne utilizado. A continuación, te proporcionaré una estimación aproximada de las calorías en una porción de carne asada:

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En general, Una porción de carne asada de 100 gramos tiene aproximadamente 250 calorías.. Sin embargo, ten en cuenta que esto puede variar según el corte de carne y el método de preparación.

Es importante tener en cuenta que la carne asada generalmente se sirve en porciones de aproximadamente 100 gramos. Por lo tanto, si consumes una porción de carne asada de ese tamaño, podrías estar consumiendo alrededor de 250 a 300 calorías, en promedio.

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Es importante tener en cuenta que el valor calórico de la carne asada puede variar dependiendo del corte de carne utilizado. Los cortes magros, como el solomillo, suelen tener menos grasa y, por lo tanto, menos calorías en comparación con los cortes más grasos, como la costilla. Es recomendable optar por cortes magros para reducir la ingesta calórica.

Además de las calorías, la carne asada también puede proporcionar una buena cantidad de proteínas. La proteína es esencial para el crecimiento y reparación de tejidos en nuestro cuerpo. Una porción de carne asada de 100 gramos puede contener alrededor de 25 gramos de proteína, lo que representa aproximadamente el 50% de las necesidades diarias recomendadas para un adulto promedio.

Por otro lado, es importante recordar que la carne asada también puede contener grasas saturadas, que se consideran grasas poco saludables cuando se consumen en exceso. Es recomendable controlar el tamaño de las porciones y limitar la ingesta de grasas saturadas para mantener una dieta equilibrada y saludable.

Recuerda que esta es solo una estimación y que las calorías pueden variar según la preparación y los ingredientes adicionales utilizados, como salsas o marinadas. Si deseas obtener una estimación más precisa de las calorías en una porción específica de carne asada, te recomendaría utilizar una herramienta en línea o una aplicación móvil de conteo de calorías.

Calorias de carne asada

La carne asada es una opción popular en muchas culturas debido a su sabor y versatilidad en la cocina. Además de ser deliciosa, la carne asada también puede ser una fuente de nutrientes importantes para nuestro cuerpo. Una porción de carne asada de 100 gramos tiene aproximadamente 250 calorías.

Es importante tener en cuenta que el valor calórico de la carne asada puede variar dependiendo del corte de carne utilizado. Los cortes magros, como el solomillo, suelen tener menos grasa y, por lo tanto, menos calorías en comparación con los cortes más grasos, como la costilla. Es recomendable optar por cortes magros para reducir la ingesta calórica.

Además de las calorías, la carne asada también puede proporcionar una buena cantidad de proteínas. La proteína es esencial para el crecimiento y reparación de tejidos en nuestro cuerpo. Una porción de carne asada de 100 gramos puede contener alrededor de 25 gramos de proteína, lo que representa aproximadamente el 50% de las necesidades diarias recomendadas para un adulto promedio.

Por otro lado, es importante recordar que la carne asada también puede contener grasas saturadas, que se consideran grasas poco saludables cuando se consumen en exceso. Es recomendable controlar el tamaño de las porciones y limitar la ingesta de grasas saturadas para mantener una dieta equilibrada y saludable.

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46 comentarios en “La carne asada es saludable, declara el IMSS”

    • ¡Exactamente! No puedo creer que el IMSS promueva algo tan poco saludable. ¿Acaso no saben que la carne asada está llena de grasas saturadas y puede contribuir a enfermedades cardiovasculares? Es decepcionante ver cómo se contradicen.

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    • Disfruta tu carne asada, pero no olvides que los estudios del IMSS también indican los riesgos para la salud que implica su consumo excesivo. La moderación es clave. ¡Cuida tu bienestar! 🌱🥗

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    • No estoy de acuerdo contigo. Hay muchas otras fuentes de proteínas y vitaminas que son mucho más saludables y sostenibles que la carne asada. Es importante considerar también el impacto ambiental y ético de nuestra alimentación.

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    • No estoy tan seguro de que sea tan genial. Estudios han demostrado que el consumo excesivo de carne roja puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón y cáncer. Disfrutar de una carne asada de vez en cuando está bien, pero sin exagerar. La moderación es clave.

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    • Jajaja, amigo, entiendo tu amor por los tacos al pastor, ¡son deliciosos! Pero debemos admitir que no siempre son la opción más saludable. Sin embargo, ¡nada nos impide disfrutar de vez en cuando de un buen taco al pastor!

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    • Ja, ja, ja. No me sorprende en absoluto. Parece que la lógica ha sido reemplazada por la locura. ¡Qué triste que una institución de salud esté promoviendo alimentos poco saludables! ¿Qué sigue? ¡Pizza como alimento dietético! Ridículo.

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    • Me alegra que estés emocionado por la noticia, pero recuerda que una alimentación equilibrada es clave para mantener una buena salud. Disfruta de tu carne asada, pero no olvides incluir también otros alimentos importantes en tu dieta. ¡Salud! 🥦🍅🥕

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    • ¡Qué alegría! Disfruta de tu carne asada, pero recuerda que la salud no solo se trata de un solo alimento. Asegúrate de mantener una dieta balanceada y hacer ejercicio. ¡Salud!

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    • ¡Ja! Eso es lo último que esperaba del IMSS. Aunque suene tentador, no creo que debamos tomarlo tan literalmente. Mejor cuidemos nuestra salud y disfrutemos los tacos de vez en cuando con moderación. ¡Saludos! 🌮🥗

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    • ¡No puedo creer que seas tan cerrado de mente! El IMSS tiene expertos en nutrición que respaldan sus afirmaciones. Si no estás de acuerdo, busca información científica y argumenta con fundamentos, en lugar de simplemente desestimar todo.

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    • ¡Vaya, vaya! Parece que alguien no se preocupa por el medio ambiente ni la salud. Tal vez deberías considerar otras opciones más sostenibles y saludables para celebrar. ¡Piénsalo! 🌱🥗

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    • Claro, disfrutemos de la carne asada sin remordimientos, pero no ignoremos los hechos científicos. La evidencia muestra que el consumo excesivo de carne roja está relacionado con problemas de salud. Disfrutemos con moderación y cuidemos nuestro bienestar.

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    • ¡Respeto tu opinión, pero no estoy de acuerdo! La carne asada puede ser deliciosa, pero existen muchas otras formas de mantenernos saludables sin necesidad de consumir carne. ¡Cada quien tiene sus preferencias, pero no olvidemos considerar otras opciones! 🥦🍅🥗

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    • Eso suena como una combinación bastante extraña y poco apetitosa. No estoy seguro de si el chocolate y la carne asada van bien juntos. Tal vez sea mejor mantenerlos por separado y disfrutar de ellos en su propio contexto. ¡Buen provecho! 🍖🍫

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    • Jajaja, definitivamente no podemos confiar en todo lo que dice el IMSS. Pero, oye, si encuentran un helado que queme grasa, ¡avísame! Estaré en la fila para comprarlo. ¡Saludos!

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    • ¡Respeto tu opinión, pero hay que recordar que una dieta balanceada es clave para una buena salud! No te olvides de incluir otros alimentos como frutas, verduras y granos enteros. ¡Todos podemos disfrutar de la comida sin culpas! 🥦🍎🌽

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    • ¡La carne asada es un placer culinario que no se puede ignorar! Pero, ¿quién necesita contar calorías cuando se trata de disfrutar de un buen manjar? ¡Vive y deja vivir! ¡A disfrutar de la vida y de la deliciosa carne asada! 🥩🔥

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    • ¡Respeto tu pasión por la carne asada, pero no todos compartimos tus preferencias! Cada quien tiene su propio gusto y eso es lo bonito de la diversidad culinaria. ¡A disfrutar de lo que nos gusta, sin juzgar a los demás! 🍴🌱 #TeamVariedad

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