Ensalada de Aguacate y Mango

Ensalada de Aguacate y Mango

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Ensalada de Aguacate y Mango: Una Deliciosa Opción Saludable

Contenido:
  1. Ensalada de Aguacate y Mango: Una Deliciosa Opción Saludable
  2. Ingredientes:
  3. Preparación:
  4. Tabla de Valores Nutricionales:
  5. Equipo de Cocina:
  6. Consejos y variaciones de la receta:
  7. Preguntas comunes sobre Ensalada de Aguacate y Mango:

Si eres amante de las ensaladas, ¡no puedes perderte esta deliciosa receta que tenemos para ti! La ensalada de aguacate y mango es una opción fresca, saludable y deliciosa que puedes preparar en cualquier ocasión. A continuación, te enseñaremos cómo prepararla con todos los detalles y tips necesarios para que quede perfecta.

Ingredientes:

- 150 gramos de lechuga
- 200 gramos de mango
- 100 gramos de tomate cherry
- 1 aguacate
- 1/2 cebolla morada
- 1/4 de taza de cilantro fresco
- 2 limones
- Aceite de Oliva
- Sal

Preparación:

1. Lavar la lechuga y picarla en trozos pequeños.
2. Cortar el mango en cubos pequeños.
3. Cortar los tomates cherry en mitades.
4. Pelar y cortar el aguacate en cubitos.
5. Picar la cebolla morada y el cilantro finamente.
6. En un tazón grande, mezclar la lechuga, el mango, los tomates cherry, el aguacate, la cebolla y el cilantro.
7. Agregar el jugo de dos limones, aceite de oliva y sal al gusto.
8. Mezclar todo cuidadosamente.

Tabla de Valores Nutricionales:

- Tiempo de preparación: 15 min
- Porciones: 4
- Calorías: 124
- Proteínas: 2.5 g
- Grasas: 10.1 g
- Carbohidratos: 7.6 g

Equipo de Cocina:

- Tazón grande para mezclar
- Cuchillo afilado
- Tabla de cortar

Consejos y variaciones de la receta:

1. Puedes agregar queso feta o trozos de tocino para darle un toque diferente.
2. Si no tienes mango, puedes sustituirlo por piña o duraznos.
3. Una vez que hayas mezclado todos los ingredientes puedes refrigerarla por un par de horas, así el sabor se potencializará y será mucho más delicioso.
4. Si deseas hacerla aún más saludable, puedes sustituir el aceite de oliva por vinagre balsámico.

Preguntas comunes sobre Ensalada de Aguacate y Mango:

1. ¿Cómo hacer que la ensalada no quede aguada?
R: Al pelar y cortar el aguacate, colócalo en un recipiente con jugo de limón. Esto evitará que se oxide y también ayudará a que la ensalada no quede aguada.

2. ¿Con qué puedo acompañar esta ensalada?
R: La ensalada de aguacate y mango es perfecta como acompañamiento de cualquier platillo de mariscos, carnes o pollo.

3. ¿Es necesario refrigerar la ensalada antes de servir?
R: Se recomienda refrigerar la ensalada por al menos una hora antes de servir para que todos los sabores se integren y la ensalada esté fresca.

4. ¿Puedo preparar la ensalada con anticipación?
R: Sí, puedes preparar la ensalada con anticipación y refrigerarla por un par de horas antes de servir. Recuerda mezclar todos los ingredientes justo antes de servirla para que la textura sea la adecuada.

¡No esperes más y pruébala hoy mismo! La ensalada de aguacate y mango es una excelente opción para disfrutar de una comida saludable sin sacrificar el sabor. Anímate a prepararla y cuéntanos cómo te quedó. ¡Buen provecho!

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Luis E. Morales

Apasionado de la cocina, con experiencia pero mas carisma y entusiasmo, comparto mi pasión a través de este blog. Busco transmitir el amor por la cocina y demostrar que cualquiera puede convertirse en un chef en su propia cocina.

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  1. Adrián Mohamed dice:

    ¡Vaya, esta ensalada de aguacate y mango suena tan exótica como deliciosa! ¿Alguien sabe dónde puedo conseguir los ingredientes más frescos?

    1. Savannah dice:

      ¡Claro! Puedes encontrar aguacates y mangos frescos en la mayoría de los supermercados. Si quieres algo más auténtico, te recomendaría visitar un mercado local. ¡Buena suerte con tu ensalada!

  2. Leire dice:

    ¡La ensalada de aguacate y mango es perfecta para el verano! ¿Alguien ha probado agregarle un toque de salsa picante?

  3. Geraldine Escobar dice:

    ¡La ensalada de aguacate y mango suena deliciosa! Pero ¿quién necesita una tabla de valores nutricionales cuando la comida es tan buena? 🥗🥑🥭

  4. Xanti Piñeiro dice:

    ¡La ensalada de aguacate y mango suena deliciosa! ¿Alguien tiene una receta aún más sabrosa?

    1. Idara dice:

      ¡Claro que sí! Te reto a probar mi receta de ensalada de aguacate y mango con aderezo de cilantro y limón. ¡Es el combo perfecto de sabores frescos y exóticos! ¡No te arrepentirás!

  5. Doug Mir dice:

    ¡La ensalada de aguacate y mango es la combinación perfecta de sabores y texturas! ¿Quién está listo para probarla? 😋🥑🥭 #DeliciaSaludable

    1. Elio dice:

      ¡Definitivamente estoy listo para probar esta deliciosa combinación! El aguacate y el mango son dos frutas que se complementan muy bien. ¡Seguro que será una delicia saludable! Gracias por la recomendación, ¡voy a prepararla enseguida! 🥑🥭😋 #BuenProvecho

  6. Elaine Revilla dice:

    ¡La ensalada de aguacate y mango suena deliciosa! ¿Alguien ha probado agregarle tocino?

  7. Fiona Carranza dice:

    ¡Me encanta la ensalada de aguacate y mango! Es una combinación deliciosa y refrescante. ¿Alguien tiene alguna variante de esta receta?

  8. Yael dice:

    Esta ensalada de aguacate y mango suena deliciosa, pero ¿no sería aún mejor con un poco de queso? 🧀🥑🥭

  9. Gery dice:

    ¡La ensalada de aguacate y mango es una bomba de sabores tropicales! ¿Pero qué tal si le agregamos piña? ¿Sería aún más deliciosa?

  10. Ángel dice:

    ¡La ensalada de aguacate y mango suena deliciosa! ¿Alguien ha probado esta increíble combinación?

  11. Bera Camino dice:

    ¡Ensalada de aguacate y mango, qué combinación más exótica! ¿Alguien se anima a probarla? 🥑🥭 #foodielife

  12. Sandrine dice:

    ¡Qué rico! El aguacate y el mango son una combinación exquisita. ¡Voy a probar esta receta ya mismo!

    1. Suria Salgado dice:

      No sé qué les pasa a ustedes, pero a mí esa combinación no me llama la atención para nada. Prefiero sabores más tradicionales y clásicos. Pero bueno, cada quien con sus gustos, ¿no?

  13. Amador dice:

    ¡Me encanta la ensalada de aguacate y mango! Tan fresca y deliciosa. ¡Definitivamente la probaré!

  14. Trinidad Valdivia dice:

    ¡Me encanta el aguacate y el mango, pero agregaría un poco de chile para darle un toque picante! ¿Qué opinan? 🌶️🥑🥭 #DeliciosoYPicante

  15. Sabik Nicolas dice:

    ¡Vaya, esta ensalada de aguacate y mango suena tan tentadora que podría comerla todos los días! ¿Quién está conmigo? 🥗🥑🥭

  16. Aitana Decastro dice:

    ¡Qué deliciosa combinación! Nunca había pensado en mezclar aguacate y mango en una ensalada. Definitivamente lo probaré.

    1. Jadiya Farre dice:

      ¡Totalmente de acuerdo! La combinación de aguacate y mango en una ensalada es simplemente exquisita. Te aseguro que no te arrepentirás de probarla. ¡Buen provecho!

  17. Argider Valdivia dice:

    ¡Esta ensalada es la combinación perfecta de sabores! ¿Alguien ha probado agregarle nueces? ¡Espectacular!

  18. Manuel dice:

    ¡Me encanta la ensalada de aguacate y mango! Pero ¿por qué no añadirle un poco de queso azul para darle un toque extra?

  19. Leo Ventura dice:

    ¡Me encanta la ensalada de aguacate y mango! ¡Es una mezcla deliciosa y refrescante! ¿Alguien tiene alguna variante de esta receta?

  20. Alfonso Delcastillo dice:

    ¡La ensalada de aguacate y mango suena deliciosa! ¿Alguien ha probado agregarle camarones? 🥑🍤

  21. Umay Espejo dice:

    ¡Esta ensalada de aguacate y mango suena deliciosa! ¡Definitivamente la probaré en mi próxima reunión de amigos!

    1. Luan Granados dice:

      No me parece tan apetitosa. Prefiero algo más tradicional para una reunión de amigos. ¿Qué tal unas buenas hamburguesas? ¡Eso sí que es un verdadero éxito!

  22. Argider Delcastillo dice:

    ¡Me encanta la ensalada de aguacate y mango! Es una combinación perfecta de sabores dulces y cremosos. ¿A quién más le gusta?

    1. Leire Simon dice:

      ¡A mí me parece una combinación horrible! El aguacate y el mango no deberían mezclarse, arruinan los sabores uno del otro. Prefiero comerlos por separado, así puedo disfrutar su sabor único. Cada uno tiene sus gustos, supongo.

  23. Sahar dice:

    ¡Me encanta la ensalada de aguacate y mango, pero agregaría un toque de chile picante para darle más sabor!

    1. David Cardona dice:

      ¡Qué interesante! A mí me encanta la combinación del aguacate y el mango, pero no soy tan fanático del chile picante. Creo que cada quien tiene sus gustos, ¿no? ¡Pero definitivamente vale la pena probar diferentes combinaciones!

  24. Alano Pavon dice:

    ¡La ensalada de aguacate y mango es la mejor combinación de sabores! ¡Deliciosa y saludable! ¿Alguien ha probado hacerla con salsa picante?

    1. Abigail Camino dice:

      Sí, la he probado con salsa picante y le da un toque increíble. ¡Es una explosión de sabores! Definitivamente te recomiendo probarla así. ¡No te arrepentirás!

  25. Kenny Mesa dice:

    ¿Quién dijo que el aguacate y el mango no podían ser amigos en una ensalada? ¡Delicioso! 😋

    1. nadie007@gmail.com dice:

      En gustos no hay nada escrito, pero personalmente prefiero mantener mis frutas y verduras separadas. ¡Pero si a ti te gusta la combinación de aguacate y mango en la ensalada, disfrútala al máximo! ¡Buen provecho! 🥗😊

  26. Riku Marti dice:

    ¡La ensalada de aguacate y mango es un combo explosivo de sabores! ¿Alguien ha probado agregarle queso feta?

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