Ingredients
- 2 tazas de garbanzos cocidos (pueden ser enlatados y escurridos)
- 1 cebolla, picada
- 2 dientes de ajo, picados
- 2 zanahorias, peladas y cortadas en trozos
- 4 tazas de caldo de verduras
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1 cucharadita de comino molido
- 1/2 cucharadita de cúrcuma
- Sal y pimienta al gusto
- Jugo de medio limón
- Perejil fresco picado (para decorar)
Instructions
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En una olla grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio.
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Agrega la cebolla picada y el ajo picado a la olla. Cocina hasta que estén dorados y fragantes.
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Agrega las zanahorias cortadas y saltea por unos minutos hasta que comiencen a ablandarse.
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Agrega los garbanzos cocidos a la olla y revuelve para combinar con las zanahorias y las cebollas.
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Agrega el comino molido y la cúrcuma a la mezcla. Revuelve para que los sabores se mezclen.
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Vierte el caldo de verduras en la olla y lleva la mezcla a ebullición.
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Reduce el fuego y permite que la mezcla hierva a fuego lento durante unos 15-20 minutos, o hasta que las zanahorias estén completamente tiernas.
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Usando una licuadora de inmersión o una licuadora convencional, procesa la mezcla hasta obtener una consistencia suave y cremosa.
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Regresa la mezcla a la olla y agrega el jugo de limón. Revuelve bien para incorporar el sabor fresco.
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Sazona con sal y pimienta al gusto. Calienta la crema a fuego bajo durante unos minutos más.
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Sirve la Crema de Garbanzos en tazones individuales, decorando con perejil fresco picado.
Notes
Valores nutricionales aproximados por porción: Calorías: 220 kcal, Proteínas: 10 g, Grasas: 5 g, Carbohidratos: 35 g.
- Prep Time: 10 minutos
- Cook Time: 25 a 30 minutos
- Category: Sopas y Cremas
- Cuisine: Variada