Si el bacalao no es un alimento básico en tu cocina, está a punto de convertirse en uno. Una capa de mayonesa, parmesano y pan rallado crea un aderezo sabroso para el pescado horneado en escamas.

Contenido de Bacalao Empanizado Al Horno:

Ingredientes:
- 1/4 taza de mayonesa
- 2 cucharadas de queso parmesano rallado
- 1 cucharada de jugo de limón
- 1/2 cucharadita de sal
- 1/2 cucharadita de pasta de anchoas
- 1/4 cucharadita de pimienta negra molida
- 1/2 taza de pan rallado
- 3 cucharadas de perejil fresco picado
- 4 filetes de bacalao
- rodajas de limón
Indicaciones:
- Precaliente el horno a 450 grados F. Engrase una bandeja para hornear con borde.
- Combine la mayonesa, el parmesano, el jugo de limón, la sal, la pasta de anchoas y la pimienta negra en un tazón y mezcle bien.
- Combine el pan rallado y el perejil en un plato poco profundo.
- Unte un poco de la mezcla de mayonesa en un lado del bacalao. Drague el lado cubierto en la mezcla de pan rallado y luego coloque el pescado con el lado de la miga hacia arriba en la bandeja para hornear.
- Coloque la bandeja para hornear en el horno y hornee a 450 grados durante 15-20 minutos o hasta que el pescado esté bien cocido y el pan rallado esté tostado.
- Sirve el bacalao al horno con rodajas de limón.
Nutrición:
318 calorías , 14 gramos de grasa , 4 gramos de carbohidratos , 43 gramos de proteína por porción . Esta receta es baja en calorías.